Bor du i eller i Närheten av Nyköping? Då kanske någon av våra yogakurser som vi har varje vecka är något för dig? Vi har kurser i Marinans Guesthouse i Nävekvarn samt hos Sannyoga i Nyköping. Vi anpassar yogans verktyg så att de ska passa dig.
Kurserna passar både dig som är ny till yoga samt dig som har tidigare erfarenhet.
Yoga från stol
Plats: Marinans Guesthouse, Nävekvarn
Tid: Onsdagar kl 16.00-17.00
Datum och pris: Kursstart 14/1, 1400 kr för en kurs på 13 gånger, 760 kr för ett 5-klippkort.
Mer info: Vi gör mjuka skonsamma rörelser för ökad smidighet, rörlighet och cirkulation. Detta varvas med andningsövningar, meditationer och existentiella samtal för att skapa förutsättningar för mer balans och harmoni i livet och kanske en och annan insikt.
Yoga med fokus på andning och meditation
Plats: Marinans Guesthouse, Nävekvarn
Tid: Onsdagar kl 17.15-18.30
Datum och pris: Kursstart är 14/1, 1750 kr för en kurs på 13 gånger, 950 kr för ett 5-klippkort.
Mer info: Vi gör mjuka rörelser som förbereder för olika andningsövningar och meditationer. Under kursen kommer vi ha olika teman från yogans filosofi samt utveckla och experimentera kring andetagets kraftfulla potential och meditationens alla fördelar för inre hälsa, balans, klarhet och helande.
Yoga med fokus på yogans fysiska rörelser, asanas
Plats: Marinans Guesthouse, Nävekvarn
Tid: Onsdagar kl 18.45-20.00
Datum och pris: Kursstart är 14/1, 1750 kr för en kurs på 13 gånger, 950 kr för ett 5-klippkort.
Mer info: Vi utforskar yogans olika kroppsställningar, asanas, som görs i kortare eller längre serier, vinyasas. Alla rörelser kan anpassas efter dina individulla förutsättningar och behov. Har du någon allvarligare skada eller begränsning av din rörlighet rekommenderas någon av de andra kurserna.
Gravidyoga för kropp och själ
Plats: Sannyoga, Östra kyrkog. 30, Nyköping
Tid: Söndagar kl 18.15-19.45
Datum och pris: kursstart 1: 18/1, kursstart 2: 8/3, kursstart 3: 26/4, 940 kr för 6 gånger, går du 2 eller 3 kurser kostar kurs 2 och 3 850 kr/kurs.
Mer info: Mjuk anpassad yoga för gravida samt olika andra redskap som kan hjälpa, stötta, lindra besvär och stärka både kropp och själ under graviditet och förlossning, mer info på sannyoga.nu
Yoga för inr och yttre balans och harmoni
Plats: Sannyoga, Östra Kyrkog. 30, Nyköping
Tid: söndagar kl 16.45-18.00, tisdagar kl 19.00-20.15
Datum och pris: Kursstart 1 : v. 3, kursstart 2: v. 13, terminskort (18 g) 2610 kr, halv termin (9 g) 1350 kr, 5-klippkort 950 kr
Mer info: Individanpassad yogaklass där yogans verktyg anpassas efter dina individuella förutsättningar och behov, för att skapa inre och yttre balans och harmoni. Mer info på sannyoga.nu.
Mammabebis yoga föräldrabarnyoga
Plats: Sannyoga, Östra Kyrkog. 30, Nyköping
Tid mammabebis: tisdagar kl 10.00-11.15,
torsdagar kl 9.55-11.10
Tid föräldrabarn:
torsdagar kl 11.30-12.00
Datum och pris: Kursstart 1: v. 3, kursstart 2: v. 10, kursstart 3: v. 17 ( kursstart 3 endast torsdagar), 850 kr för 6 gånger mammabebis, 340 kr för 6 gånger föräldrabarn.
Mer info: Mjuk yoga där du som nybliven mamma (mammabebisyogan) mjukt och skonsamt får hjälpa kroppen till läkning, återhämtning och en stund att bara möta dig själv där du är just i stunden. Det är ocså en stund för lugn samvaro utan krav tillsammans med din bebis.
På förädrabarnyogan är både mammor och pappor välkomna att vara med. Yogans övningar kommer göras på ett lekfullt sätt med rörelser, ljud, trumma, sagor och dans för en lugn och lustfylld stund för dig och ditt barn (rek ålder 10 månader till 2 år, äldre syskon är också varmt välkomna). Mer info på sannyoga.nu.